6 façons d’être plus zen au travail

Etre zen alors que vous croulez sous les dossiers, que les journées passent à un rythme effréné, que les mails s’accumulent… C’est parfois difficile, mais c’est possible ! Dans Mon cahier anti-stress (1), la psychologue Sylvia André partage six clés faciles à mettre en place pour être plus détendu(e) au quotidien.

1° Apprenez à connaître vos limites

Ne cherchez pas à en faire plus que vous ne pouvez ou à être indispensable à chacun. Ce qui est vraiment indispensable ? Vous connaître et savoir ce que vous ne voulez pas.

2° Prenez votre temps

Faîtes une pause entre chaque tâche ou décomposez vos tâches en plusieurs étapes. Entre chacune, buvez une infusion, allez faire un tour… Vous aurez ainsi les idées plus claires.

3° Considérez chaque jour comme un nouveau jour

Chaque matin, prenez un temps pour vous imprégner de votre état de calme au réveil. Cet état est le départ d’une nouvelle journée où tout est possible. Focalisez-vous sur […]

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Source : myhappyjob.fr

Crédit photo : Unsplash

 
Kenerine
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